Tuesday 11 September 2018

AWASI KOLESTROL DALAM BADAN ANDA !

AWASI KOLESTROL DALAM BADAN ANDA!





Apakah Kolestrol ?



Kolestrol adalah lemak yang dihasilkan oleh hati dan sangat penting untuk fungsi sistem dalam badan. Kolestrol  secara semula jadinya terdapat pada dinding sel atau di mana-mana bahagian tubuh termasuklah di otak, otot, saraf, kulit, hati, usus dan jantung .

Kolestrol tidak boleh larut dalam darah kecuali jika ia bergabung dengan protein khas yang dipanggil lipoprotein. Kolesterol yang dirembeskan oleh hati ke dalam darah boleh bergabung dengan lipoprotein ketumpatan  rendah (LDL) atau lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL).

Antara fungsi kolesterol adalah menghasilkan membran sel dan menukar serapan cahaya matahari kepada vitamin D. Ia dipanggil kolesterol baik.





Terdapat 3 jenis kolesterol:


1. LDL  -  Low Density Lipoprotein .  Juga dikenali sebagai  Kolesterol Jahat”  kerana ia menyebebkan pengenapan lemak berlaku di dalam pembuluh atau saluran darah.

2. HDL  -  High Density Lipoprotein . Dikenali sebagai “kolesterol Baik” kerana ia berfungsi membersihkan  lemak yang tertinggal di dalam pembuluh darah dan organ-organ.

3. Trigliserida  - (lemak yang dibawa dalam darah hasil makanan yang kita makan. 
Lebihan kalori, alkohol,gula akan ditukar kepada triglesirida dan disimpan di dalam tisu lemak di dalam badan).
Peningkatan Trigliserida akan meningkatkan LDL dalam darah .



Jadual di bawah menunjukkan tahap kandungan Jumlah Kolesterol darah :









Gejala yang sering dihidapi oleh golongan yang memiliki tahap kolestrol yang tinggi ialah:


Terasa pening dari bahagian belakang kepala (petanda strok),
Timbul bintik-bintik putih(biji lemak) pada bahagian bawah mata, kawasan muka atau leher yang disebabkan oleh kadar trigliserida yang tinggi
Kejang pada bahagian leher dan bahu.
Kerap kejang di bahagian kaki dan tangan.
Kebas kaki dan tangan
Dada sebelah kiri seperti tertusuk/ nyeri – Saluran darah di jantung tersumbat (petanda sakit jantung)
Kerap cirit-birit
Badan sering lesu dan sentiasa migrain

Kulit lebam-lebam biasanya di leher, perut, lengan dan kaki




Punca  Yang Boleh Meningkatkan Kolestrol  Dalam Darah?


1. Pemakanan : Mengambilan makanan yang tinggi kandungan lemak tepu biasanya akan meningkatkan kadar kolestrol. Contohnya seperti telur, keju, minyak masak, kuih muih, dan pelbagai jenis makanan bergoreng.

2. Berat badan : Tumpuan lemak di bahagian perut dan pinggang bukan sahaja menyukarkan anda untuk memilih saiz seluar yang sesuai, malah ia juga meningkatkan kadar triglisedira dan menirinkan HDL atau kolestrol baik.

3. Aktiiviti harian : Kurang melakukan aktiviti atau kurang bersenam akan meyebabkan peningkatan kadar LDL (kolestrol jahat) dan mmerendahkan tahap HDL (kolestrol baik)


4. Usia dan jantina : Mencecah umur 20 tahun, kolestrol mula meningkat melainkan anda mengamalkan aktiviti dan pemakanan yang mencegah kenaikan tahap kolestrol. Golongan lelaki lebih cenderung mempunyai tahap kolestrol yang tinggi berbanding wanita.




5. Tahap Kesihatan : Mempunyai penyakit lain seperti diabetis atau hipotiroid berisiko unutk peningkatan tahap kolestrol. Lakukan pemeriksaan kesihatan secara rutin bagi mengelak risiko penyakit lain.




6. Sejarah Keluarga : Sesetengah orang masih memiliki kadar kolestrol yang tinggi walaupun telah mengamalkan gaya hidup yang sihat dan diet yang seimbang. Faktor keturunan juga mempengaruhi masalah kolestrol tinggi.

7. Merokok : Pastinya anda sendiri sedar akan keburukan merokok. Selain merosakkan paru-paru, merokok juga mampu menurunkan tahap kolestrol baik dalam darah.



Meh kita lihat bagaimana nak mengatasinya..Jomm  ....

Cara mengawal dan mengurangkan kolesterol dalam badan:


1. Ubah gaya hidup dan pemakanan:

Elakkan makanan yang mengadungi lemak tepu seperti daging, produk tenusu, santan, minyak kelapa sawit, aiskrim, coklat, susu pekat manis kerana ia boleh meningkatkan kolesterol jahat ( LDL ).

Elakkan juga pengambilan lemak trans ( lemak terhidrogen ) yang terdapat dalam makanan  komersial seperti  kek, biskut, snek, metega kacang, dan makanan proses seperti sosej, burger dan donut.

Makan makanan yang mempunyai  lemak Tak Tepu       kerana ia  dapat mengurangkan serangan jantung dan mengandungi antioksida dan tidak akan meningkatkan paras LDL. 
( seperti minyak zaitun/jagung/kanola, jenis ikan seperti salmon, tuna, cencaru, tongkol selain itu bijian, kekacang dan mergerin tak tepu iaitu mergerin soft.

( Elakkan penggunaan minyak berulang kali ).






2. Senaman yang konsisten :

Melakukan senaman secara konsisten iaitu sekurang-kurangnya 5 kali seminggu selama 30 min. bagi setiap sesi. Ini mampu mengurangkan kadar kolesterol jahat ( LDL ) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL ).

Senaman juga boleh menurunkan berat badan dengan membakar lemak dan membantu pengaliran darah yang optima.






3. Amalkan makanan yang boleh menurunkan kolesterol secara semulajadi, antaranya adalah :

             
i) Biji ketumbar:
ii) Bawang merah:
iii) Buah amla atau buah pokok Melaka:
iv) Cuka epal:
v) Jus oren:
vi) Minyak kelapa organic:
vii) Oat:
viii) Minyak ikan :
ix) “Red yeast Rice”
x) Kekacang:



BAGI YANG TIADA  MASA UNTUK MENYEDIAKAN SEMUA DI ATAS TU,  SHAKLEE ADA   SOLUSINYA   !

"SET KOLESTEROL SHAKLEE" 




Untuk maklumat terperinci   jangan segan2:

Hubungi mama di  : 
www.wasap.my/60192523868



DAFTAR AHLI UNTUK HARGA ISTIMEWA !

Apa yang anda akan dapat sekiranya menjadi kastemer/join member dengan  saya?

1.            FREE CONSULTATION  selepas pembelian
2.            Jemputan Ke group Ekslusif khas untuk customer customer kami

Anda juga boleh mendapatkan info mengenai HQ Shaklee di:-

1.            www.shaklee.com.my
2.            untuk yang sudah menjadi ahli, bolehlah layari www.shaklee2u.com.my
              (khas untuk ahli  shaklee sahaja)


Terima Kasih


KAWASAN COD  :

Bandar Tasik Puteri / Green Valley /Bandar Country Homes/Rawang/Kuang.
Lain-lain Kawasan  :  GDEX



ATAU


Dapatkan set kolesterol shaklee disini :





TESTIMONI :

















No comments:

Post a Comment

PERSEDIAAN AWAL UNTUK WANITA MENGANDUNG DENGAN SIHAT

    Apakah perkara yang perlu diberi perhatian sebelum anda dan pasangan mencuba serta merancang untuk mengandung? Persiapan mental dan fi...