Pengedar Shaklee Bandar Tasik Puteri/Kuang/Rawang: CARA MUDAH TANGANI KOLESTEROL -

TANGANI KOLESTEROL ANDA SEMUDAH A , B , C....

Assalamualaikum dan salam sejahtera !
Selamat bertemu kembali !

Kolesterol kawan ATAU musuh !
Mengapa begitu?
Pada paras normal , ia adalah bahan yang penting untuk badan kita.
Namun begitu , jika kepekatanya terlalu tinggi ia boleh mendatangkan pelbagai penyakit seperti serangan sakit jantung, strok dan juga boleh menjadi pembunuh senyap.

Kolesterol terdapat di dalam semua sel badan kita , dan mempunyai fungsi semula jadi sebagai :
Agen penyerap dan menjana vitamin D,
menghasilkan jus hempedu yang membantu proses pencernaan,
menghasilkan hormon tertentu.

Kolesterol dihasilkan oleh badan kita secara semulajadi , juga boleh diambil dari makanan kita.
Kolesterol adalah bahan yang berasaskan minyak, makanya ia tidak larut dalam darah yang berasaskan air.Ia dibawa melalui darah oleh LIPOPROTIN.

Dua jenis lipoprotein:

LDL - Lipoprotien berketumpatan rendah atau dkenalki sebagai kolesterol jahat, peningkatan LDL menyebabkan pengumpulan kolesterol dalam arteri.
HDL - Lipoprotin berketumpatan tinggi atau dikenali sebagai kolesterol baik, membawa kolesterol ke hati untuk penyingkiran.

GEJALA KOLESTEROL TINGGI

Berhati-hati dengan tanda-tanda di bawah, Sebelum ia menjadi semakin parah:

Antaranya :

sukar bernafas
Sakit dada
Pening
Denyutan jantung tak stabil
Loya dan muntah
Kebimbangan melampau
Berpeluh dingin
Semut-semut
Sakit leher secara tiba-tiba.

FAKTOR RISIKO KOLESTEROL TINGGI

Kolesterol Tinggi adalah faktor utama menyumbang kepada PENYAKIT JANTUNG KORONARI , iaitu penyebab serangan jantung.

Kolesterol akan menyebabkan salur darah menjadi sempit yang akan mengurangkan bekalan darah ke Jantung.Bila otot-otot jantung kekurangan darah ,ia tak dapat berfungsi dengan baik. inilah dikatakan lemah jantung .

Peningkatan LDL akan menyebabkan pengumpulan kolesterol di dalam salur darah, manakala HDL pula akan membawa kolesterol ke hati untuk di singkirkan dari badan kita.

Pengumpulan kolesterol adalah satu daripada proses-proses yang akan menyempitkan artery yang di kenali sebagai "Arteriosklorosis". Proses ini akan menyebabkan plak terbentuk dan menghalang aliran darah.

Jika terjadi di arteri nadi dileher akan menyebabkan carotid arteri.
Jika terjadi di otak akan menyebabkan strok.
Jika terjadi di artery coronari akan menyebabkan serangan jantung.

Pengambilan makanan berlemak:

Diet yang seimbang perlu dipraktiskan dengan menghadkan makanan yang mengandungi

kolesterol dari sumber haiwan, daging dan keju
lemak tepu sumber dari beberapa daging , produk tenusu , cokelat , barang bakar dan makanan yang digoreng atau di proses.
lemak trans ( dari beberapa makanan yang di goreng dan proses )

Batasi pengambilan lemak tepu - melalui diet rendah kolesterol dari sumber lemak tumbuhan.

Berat Badan yang berlebihan - boleh membawa kepada peningkatan LDL darah.

kawal berat badan - walaupun berat badan tiada kaitan terus dengan kolesterol tinggi, namun kajian menunjukkan setiap kg berat badan yang diturunkan , akan meningkatkan HDL sebanyak 0.35 mg/dL.

Stress yang berlebihan.

Stress yang berlebihan akan meningkatkan LDL dan akan menurunkan sistem imune badan kita.
Penghasilan hormon Adrenalin semasa stress juga menyumbang kepada penghasilan kolesterol.

Faktor Umur dan Jantina .

Umumnya lelaki akan mengalami peningkatan kolesterol pada usia 50an, manakala wanita pula akan meningkat paras kolesterol selepas menopous.

Faktor-faktor lain yang menyumbang kepada peningkatan kolesterol

Merokok
Pesakit Diabetes
Kegagalan Hati dan Buah Pinggang.
Tiroid
Ubat ubatan.

RAWATAN DAN PENCEGAHAN KOLESTEROL TINGGI

Kolesterol Tinggi adalah masalah kesihatan di mana 8/10 pesakit adalah di sebabkan oleh gaya hidup seseorang individu.So maknanya kita perlu baiki gaya hidup masing-masing.
Empat perubahan gaya hidup yang disyorkan kepada semua yang mempunyai paras kolesterol tinggi bagi mengurangkan risiko penyakit jantung koronari dan serangan jantung.:

Amalkan "Diet Jantung Sihat" ( contoh : makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang tinggi serat , makan makanan yang rendah lemak seperti minum susu skim, elakkan makanan tinggi lemak tepu, seperti makanan bergoreng dan di awet.
Elakkan merokok/ elakkan dari mejadi perokok pasif.
Bersenam sekerap mungkin.
Capai dan kekalkan berat badan yang sihat.