Sunday 21 May 2017

CARA MUDAH TANGANI KOLESTEROL -


TANGANI KOLESTEROL ANDA SEMUDAH A , B , C....

Assalamualaikum  dan salam sejahtera !
Selamat bertemu kembali !



Kolesterol  kawan ATAU musuh !
Mengapa begitu?
Pada paras normal , ia adalah bahan yang penting untuk badan kita.
Namun begitu , jika kepekatanya terlalu tinggi ia boleh mendatangkan pelbagai penyakit seperti serangan sakit jantung, strok dan juga boleh menjadi pembunuh senyap.

Kolesterol terdapat di dalam semua sel badan kita , dan mempunyai fungsi semula jadi sebagai :
Agen penyerap dan menjana vitamin D,
menghasilkan jus hempedu yang membantu proses pencernaan,
menghasilkan hormon tertentu.

Kolesterol dihasilkan oleh badan kita secara semulajadi , juga boleh diambil dari makanan kita.
Kolesterol adalah bahan yang berasaskan minyak, makanya ia tidak larut dalam darah yang berasaskan air.Ia dibawa melalui darah oleh LIPOPROTIN.

Dua jenis lipoprotein:


  • LDL -  Lipoprotien berketumpatan rendah atau dkenalki sebagai   kolesterol jahat, peningkatan LDL menyebabkan   pengumpulan kolesterol dalam arteri.
  • HDL  - Lipoprotin berketumpatan tinggi atau dikenali sebagai  kolesterol baik, membawa kolesterol ke hati untuk  penyingkiran.
                
GEJALA KOLESTEROL TINGGI

Berhati-hati dengan tanda-tanda di bawah, Sebelum ia menjadi semakin parah:
Antaranya :

  • sukar bernafas
  • Sakit dada
  • Pening
  • Denyutan jantung tak stabil
  • Loya dan muntah
  • Kebimbangan melampau 
  • Berpeluh dingin
  • Semut-semut
  • Sakit leher secara tiba-tiba.
FAKTOR RISIKO KOLESTEROL TINGGI

Kolesterol Tinggi adalah faktor utama menyumbang kepada PENYAKIT JANTUNG KORONARI , iaitu penyebab serangan jantung.

Kolesterol akan menyebabkan salur darah menjadi sempit yang akan mengurangkan bekalan darah ke Jantung.Bila otot-otot  jantung kekurangan darah ,ia tak dapat berfungsi dengan baik. inilah dikatakan lemah jantung .

Peningkatan LDL akan menyebabkan pengumpulan kolesterol di dalam salur darah, manakala HDL pula akan membawa kolesterol ke hati untuk di singkirkan dari badan kita.

Pengumpulan kolesterol adalah satu daripada proses-proses yang akan menyempitkan artery yang di kenali sebagai "Arteriosklorosis". Proses ini akan menyebabkan plak terbentuk dan menghalang aliran darah.


  • Jika terjadi di arteri nadi dileher akan menyebabkan carotid arteri.
  • Jika terjadi di otak akan menyebabkan strok.
  • Jika terjadi di artery coronari akan menyebabkan serangan jantung.

Pengambilan makanan berlemak:

Diet yang  seimbang perlu dipraktiskan  dengan menghadkan makanan yang mengandungi 

  •  kolesterol dari sumber haiwan, daging dan keju
  • lemak tepu sumber dari beberapa daging , produk tenusu , cokelat ,  barang bakar dan makanan yang digoreng atau di proses.
  • lemak trans ( dari beberapa makanan yang di goreng dan proses )
Batasi pengambilan lemak tepu - melalui diet rendah kolesterol dari sumber lemak tumbuhan.


Berat Badan yang berlebihan - boleh membawa kepada peningkatan LDL darah.
  • kawal berat badan - walaupun berat badan tiada kaitan terus dengan kolesterol tinggi, namun kajian menunjukkan setiap kg berat badan yang diturunkan , akan meningkatkan HDL sebanyak 0.35 mg/dL.

Stress yang berlebihan.


  • Stress yang berlebihan akan meningkatkan LDL dan akan menurunkan sistem imune badan kita.
  • Penghasilan hormon Adrenalin semasa stress juga menyumbang kepada penghasilan kolesterol.

Faktor Umur dan Jantina .

Umumnya lelaki akan mengalami peningkatan kolesterol pada usia 50an, manakala wanita pula akan meningkat paras kolesterol selepas menopous.


Faktor-faktor lain yang menyumbang kepada peningkatan kolesterol


  • Merokok
  • Pesakit Diabetes
  • Kegagalan  Hati dan Buah Pinggang.
  • Tiroid
  • Ubat ubatan.



RAWATAN DAN PENCEGAHAN  KOLESTEROL TINGGI

Kolesterol Tinggi adalah masalah kesihatan  di mana 8/10 pesakit adalah  di sebabkan oleh gaya hidup seseorang individu.So maknanya kita perlu baiki gaya hidup masing-masing.
Empat perubahan gaya hidup yang disyorkan kepada semua yang mempunyai paras kolesterol tinggi bagi mengurangkan risiko penyakit jantung koronari  dan serangan jantung.:


  • Amalkan   "Diet Jantung Sihat" ( contoh : makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang tinggi serat , makan makanan yang rendah lemak seperti minum susu skim,  elakkan makanan tinggi lemak tepu, seperti makanan bergoreng dan di awet.
  • Elakkan merokok/ elakkan dari mejadi perokok pasif.
  • Bersenam sekerap mungkin.
  • Capai dan kekalkan berat badan yang sihat.


BAGAIMANA SET KOLESTEROL SHAKLEE  MENGAWAL KOLESTEROL ANDA 























ViViX

Mengimpakkan kesihatan menyeluruh
Merendahkan paras kolesterol
PHYTOCOL ST
Menghalang pembentukan kolesterol baru dalam darah.
( Sterol dan Stanol dalam Phytocol menghalang  penyerapan kolesterol  LDL di dalam usus kecil. )



LECITHIN
Pemecahan lemak dan kolesterol





VITAMIN E 400iu
Menghalang oksidasi/pembentukan LDL oleh radikal bebas.
Meningkatkan kolesterol HDL ( kolesterol baik ) .

#0kolesterol
#hidupsihattanpakolesterol
#perangikolesterol


https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=498caf50e8859f04fb9cf7a4ae05a83a


Hubungi mama untuk sebarang  pertanyaan dan 
konsultasi Percuma.


SID MAMA ZAI
Shaklee ID : 1212672



COD Kawasan : Bandar Tasik Puteri / Green Valley /Bandar Country Homes/Rawang/Kuang.
Lain-lain Kawasan  :  GDEx
Call/whatsapp/sms : 0192523868

DAFTAR AHLI UNTUK HARGA ISTIMEWA

E-mail : zainabintisaleh@gmail.com
Fb Page : Rencah kehidupan
FB  :  zainab saleh









  • 9 comments:

    PERSEDIAAN AWAL UNTUK WANITA MENGANDUNG DENGAN SIHAT

        Apakah perkara yang perlu diberi perhatian sebelum anda dan pasangan mencuba serta merancang untuk mengandung? Persiapan mental dan fi...